[100일간의 약속] 바디프로필 준비 31일차 D-74 (식단, 운동, 청계천 산책)

31일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 두시간 유산소 - 라이딩 3시간 / 2시간 이상 빨리걷기 31일차 소감 하루 지나서 쓴다 하루가 어떻게 갔는지 모르겠다. 아침에 판교로 출근할 줄 알았는데 급한 회의가 잡혀서 부랴부랴 서울로 갔다. 정신없이 하루종일 업무를 하고 (와중에 다행히 점심에는 한시간 이상 걷기를 했다.) 퇴근하고 웨이트 2시간을 하고 집에오다가 아쉬워서 두시간 라이딩을 했다. 업무도 많고 해야할 운동도 많고 해야될 공부도 많다. 시간을..........

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