[100일간의 약속] 바디프로필 준비 17일차 D-88 (식단, 운동)

17일차 실행식단 아침 사과 1개, 계란3개, 하루견과 1봉지 점심 참치한캔 + 두부한모 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 토마토, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 2시간 유산소 - 대중교통 대체 5시간 빨리걷기 17일차 소감 아무래도 하루에 20km 가까이 걸어서 움직이고 있고, 날씨도 슬슬 더워지다보니 탈수증상이 조금 있는 것 같아서 오늘부터 틈틈히 이온음료도 마셔보려고 한다. 포카리스웨트나 개토레이는 당이 너무 많기 때문에 이온더핏 이라는 음료를 주문해서 섭취해봤다. 500ml 기준 칼로리도 40kcal 로 아주 부담되는 수준은 아니다. 이마저도 없었으면 좋았겠지만 그럼 그냥 소금물..........

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