계란의 흰자만을 먹고 싶다면? 가농 단백이 (일반 계란과 성분비교, 영양성분)

계란에는 단백질 및 다른 영양소가 풍부하고 탄수화물도 적으면서 포만감도 높은 식품이고 심지어 계란의 단백질이 몸에 효과적으로 흡수된다는 많은 연구결과가 있기도 하다. 그렇기에 다이어트에는 빠지지 않는 식품이 바로 계란이다. 바디프로필을 준비하느라 식단관리를 하고 있고 단백질이 가장 중요하다..! 아침 식단은 계란 4개로 단백질 구성을 하는데 노른자에는 지방성분이 있기 때문에 오버칼로리를 염려해 2개는 노른자를 빼고, 2개는 포함해서 섭취하고 있었다. 예전에 산에 가까이 살때는 아침 등산을 가면서 먹지 않는 노른자는 새 모이로 주곤 했었는데... 지금 집 주변에는 그런 환경이 되질 않는 상태라 그냥 버리곤 했다. 하..........

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