[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 55일차 D-50 (식단, 운동, 청계산, 판교-화성라이딩)

55일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 닭가슴살100g, 기름뺀참치한캔, 현미 70g 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 - 1시간 30분 유산소 - 등산 2시간 30분, 라이딩 4시간 55일차 소감 오늘은 운동을 많이 한 편인것 같다. 아침에 등산 약속이 있어서 청계산을 올랐다. 매봉을 올라갔다가 뭔가 아쉬워서 옥녀봉까지 찍고 내려왔다. 앞으로 이 코스로 가볼까 하는 생각도 든다. 내려오는길에 굴다리에 할머니들이 파시는 산딸기를 종이컵 한컵을 사서 선배와 나눠먹었다. 산딸기는 칼로리가 거의 없다고 생각해도 되는 음식이다. 약속이..........

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