[100일간의 약속] 바디프로필 준비 4일차 D-101

운동 헬스장 - 웨이트 2시간 홈트레이닝 - A/B 슬라이드 30 , 푸시업 30회 유산소 - 걷기 16키로 4일차 소감 - 기존 식단에 바나나1개가 추가되었다. 식단은 식단인데, 운동량을 조금 더 늘리는것에 대한 고민이 든다. 직장인으로서 시간의 제한이 있다는 변명을 하고 싶지 않다. 잠을 줄여서라도 목표를 이루는 것이 결과적으로는 더 중요하다. 어찌됐든 4일차도 별 일 없이 마무리 되었다. 내일은 점심 회식도 있고 저녁에 약속이 있는데 잘 넘기는게 중요할 것 같다. 업무시간 중간에 잠깐 다른생각이 들었는데.. 대략적인 수치적인 목표를 정해보는 것도 좋을 것 같다. 50일정도 후에는 몸무게 80kg , 골격근량40kg, 체지방량 10kg 정도가 된..........

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