[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 74일차 D-31 (식단, 운동, 우리 이토록 작은 존재들을 위하여 )

74일차 실행식단 아침 닭가슴살 100g, 사과1/2, 하루견과 1팩 점심 닭가슴살 200g, 고구마100g(120~130kcal) 저녁 닭가슴살 200g, 옥수수2개(200~250kcal), 브로콜리 간식 어제 폭식했으므로 생략 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 2시간 유산소 빨리걷기 1시간 30분 라이딩 1시간 74일차 소감 어제 프로틴바를 폭식해서 오늘은 서울까지 자전거로 출퇴근을 할 계획이었지만 저녁에 웨이트를 더 집중하고 싶다는 생각이 들어서 대중교통으로 출근을 했다 회사에 제빙기와 커피머신이 있는데 팍팍한 일상속에 기분이라도 내보려고 나름 멋있는 컵을 샀다 출근하자마자 새 컵에 커피를 마시니 출근길의 피로가 많이 가시는 듯한 느낌을 받았다 오늘..........

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