[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 84일차 D-21 (식단, 운동, 청계산, 한강라이딩 )

84일차 실행식단 아침 + 점심 칙피스 샐러드 + 로스트치킨 저녁 광어 + 오징어회 200g 간식 오늘은 생략 운동기록 유산소 공복 등산 2시간 라이딩 3시간 84일차 소감 어제 저녁에 프로틴바와 저녁을 기존 계획보다 조금 과하게 한 것 같아서 공복에 등산을 나섰다. 옛골-매봉 왕복 2시간 코스로 진행했다. 오늘은 청계산을 온 이래 최고로 날이 맑았다. 어제 좀 잘 먹고 운동해서인지 힘이 넘쳤던 것 같다. 등산을 다녀와서는 사촌동생의 취업상담 겸 점심약속이 있어서 성수동까지 한시간정도 공복인 상태로 라이딩을 했다. 3시쯤 첫 식사를 했고, 칙피스라는 샐러드집이었는데 구성도 여러모로 좋았고 맛도 정말 있었다. 병아리콩, 적당히 익힌..........

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