[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 47일차 D-58 (식단, 운동, 잠실라이딩, 판교맛집 다이호시)

47일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 모둠회 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 2시간 유산소 - 라이딩 4시간 47일차 소감 오늘은 저녁에 청첩장 모임이 있어서.. 저녁에 운동을 할 수가 없을 것 같았다. 운이 좋게도 오전에 업무 관련된 협의가 잘 끝났고 오후에 반차를 써서 판교에서 잠실까지 라이딩과 그 후에 웨이트를 할 수가 있었다. 휴가까지 써서 운동량을 어떻게든 채우고 나니 스스로에게 뿌듯함이 있었다. 특히 오후에 햇빛이 안드는 라이딩은 날씨도 선선해서 너무 좋았던 것 같다. 저녁에는 친구의 결혼으로 인해..........

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