[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 66일차 D-39 (식단, 운동, 야근ㅜㅜ)

66일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g 닭가슴살100g 가자미살100g 저녁 돼지간 200g, 바나나1개, 브로콜리 간식 프로틴바 1개 운동 무산소 - 웨이트30분(22시제한ㅜㅜ) 유산소 - 라이딩 4시간30분, 빨리걷기 1시간30분 65일차 소감 오늘도 역시 판교에서 종로까지 자전거를 타고 출근을 했다. 버스를 타나 자전거를 타나 소요되는 시간은 비슷하지만 그 시간에 유산소를 추가하기 위함이다 체력적으로 크게 문제가 없다는게 신기할 따름이다. 물론 타는 중에는 힘들지만.. 객관적으로 봐도 유산소양이 많은 것 같다. 또 그것에 비해 공복 체중은 줄지 않으니.. 한자릿수 체지방률에서 더 감량..........

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