[100일간의 약속] 바디프로필 준비 24일차 D-81 (식단변경, 식단, 운동, 반포대교, 여의도 라이딩, 한강라이딩)

24일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 -무분할 고중량 웨이트 1시간 유산소 - 빨리걷기 1시간, 라이딩 4시간 이상 24일차 소감 부처님 오신날이라 일년에 한번은 부모님 종교를 같이 가야한다는 나름의 도리가 있어 새벽부터 빨빨거리며 움직였다. 집에 복귀하니 시간이 너무 늦어 헬스장에서 웨이트를 한시간 밖에 못했지만 제한된 시간 안에서 집중해서 최선을 다했던 것 같다. 자전거를 어제 구매하고 재미를 들여 오늘 나름 서울에서 가능한 장거리를 타봤다. 자..........

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