[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 72일차 D-33 (식단, 운동, 인릉산 새벽등산)

72일차 실행식단 아침 닭가슴살 100g, 사과1/2, 하루견과 1팩 점심 닭가슴살 200g, 고구마100g(120~130kcal) 저녁 닭가슴살 200g, 고구마100g(120~130kcal), 브로콜리 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 무산소 웨이트 1시간 유산소 새벽 등산 1시간 30분 라이딩 3시간 빨리걷기 1시간 30분 72일차 소감 오늘도 오전에는 집에서 가까운 판교로 출근을 하는 날이었고 비도 안온다는 소식을 들어서 오늘새벽에는 인릉산 등산을 해봤다. 코스도 완만하고 힘든편은 아니어서 출근전 새벽등산으로 알맞다는 생각이 들었고 조만간 또 시도해볼 예정이다. 퇴근 후 오늘은 웨이트를 짧고 강하게 하고 약간 마음이 답답한 부분이 있어서 한강 라..........

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