[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 63일차 D-42 (식단, 운동, 공복유산소, 수락산, 경춘선 숲길, 잠실대교 라이딩)

63일차 실행식단 아침+점심 공복 유산소 후 전기구이 닭 1마리 (700~800kcal) 저녁 서브웨이 로티세리샐러드+닭가슴살100g 간식 프로틴바 1개 운동 유산소 빨리걷기 2시간 라이딩 4시간 30분 등산 3시간 반 무산소 부상회복 후 차주 재개예정 63일차 소감 아침에 친구와 등산 약속이 있었기 때문에 어제 새벽 1시반까지 라이딩을 해서 본가에 온 날이었다. 아침에 수락산을 올랐는데 개인적으로 최근에 바디쉐입이 마음에 계속 들지않아서 오랜만에 공복 유산소로 진행을 해봤다. 힘들지 않을까 걱정을 했는데 체력이 생각보다 많이 늘어난 상태라 3시간 30분의 공복상태의 등산도 별 무리가 없었다. 하산 이후에는 아침 겸 점심으로 전기구이 통..........

[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 63일차 D-42 (식단, 운동, 공복유산소, 수락산, 경춘선 숲길, 잠실대교 라이딩)에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 63일차 D-42 (식단, 운동, 공복유산소, 수락산, 경춘선 숲길, 잠실대교 라이딩)