[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 49일차 D-56 (식단, 운동, 청계산 매봉, 광교호수공원 라이딩)

49일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 광어+우럭회 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 2개 운동 무산소 - 헬스장 휴장 유산소 - 등산 2시간, 라이딩 4시간 49일차 소감 오늘은 헬스장이 휴장이라 유산소에 집중을 했다. 오전에 청계산을 빠르게 등반하고 나서 집에서 같이간 친구와 건강한 식단으로 흰살생선회를 즐기고 저녁에는 판교에서 광교호수공원 왕복으로 라이딩을 했다. 결과적으로 오늘 유산소운동량을 충분히 채울 수 있었다. 내일은 백신 접종이라 아주 이른 아침에 웨이트를 진행하려고 한다. 이틀간 백신으로 휴가를 받았지만 가능한 한 조금이라도 운동을 더 하기..........

[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 49일차 D-56 (식단, 운동, 청계산 매봉, 광교호수공원 라이딩)에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 49일차 D-56 (식단, 운동, 청계산 매봉, 광교호수공원 라이딩)