[100일간의 약속] 바디프로필 준비 18일차 D-87 (식단, 운동, 소아롱사태찜)

18일차 실행식단 아침 사과 1개, 계란3개, 하루견과 1봉지 점심 닭가슴살 200g, 브로콜리, 토마토, 바나나 1개 저녁 소 아롱사태 200g 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 1시간 30분 유산소 - 대중교통 대체 빨리걷기 4시간 30분 18일차 소감 오늘도 20km 넘게 움직였다 날씨가 푹푹 찌고 숨이 막혀서 힘들었지만 목표가 있으니 해야만한다 어제 이온음료를 한병 마신게 모두 체액으로 흡수가 되었는지 아침 공복체중이 늘어서 조금 놀랐지만 먹은게 뻔하고 운동량이 많았으니 큰 걱정은 안했다 내일은 조금 더 일찍 서울로 출근해야 하는날이라 누워서 모바일로 기록 작성을 한다. 내일도 아침에 한시간정도..........

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