[간헐적단식과 바디프로필 준비] 오늘부터 본격적으로! / 15일차 D-119

간헐적단식과 함께하는 바디프로필 준비 15일차 D-119 오늘부터 남은 기간동안 후회없이 간헐적 단식 앞으로 점심시간에 무조건 웨이트를 할 예정이고 이 경우 18시간 단식으로 하면 운동후 공복이 너무 길어져서 오늘부터는 16:8을 고정적으로 진행하기로 했다. 마지막 식사는 21~22시 단식을 깨는 첫 식사는 13시~14시가 된다 식단 닭가슴살을 안싸와서 사먹은 계란2개와 프로틴떡 그릭요거트와 프로틴과자 그리고 프로틴쉐이크 운동 후 마지막 식사는 닭가슴살300g, 브로콜리 ~ 단백질을 최대한 먹으려고 많이 노력했는데 막상 정리해보니 살짝 부족한 것 같기도하다. 어제 많이 먹었으니 감안해야지 앞으로도 평일에 이 정도 식단을 유지하려..........

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