[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 50일차 D-55 (7주차 인바디, 눈바디, 식단, 운동, 한강라이딩, 얀센백신접종, 체지방률 한자릿수 진입)

50일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱, 체리200g 운동 무산소 - 1시간30분 유산소 - 라이딩 4시간 빨리걷기 2시간30분 50일차 소감 오늘은 오전에 얀센 백신 접종 예약이 되어 있었고, 백신을 맞으면 운동에 큰 영향이 있다는 후기에 휴가인 아침부터 일찍 웨이트를 완료했다. 2주만에 측정한 인바디 결과가 나쁘지 않아서 백신을 기분좋게 맞으러 갈 수 있었다. 백신을 맞고나서 보통 6시간 이후가 되어야 발열 등 증상이 온다는 후기를 봤었기 때문에 그 전에 유산소운동을 최..........

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