[100일간의 약속] 바디프로필 준비 8일차 D-97 (1주차 인바디/눈바디)

#오늘일기 #블챌 운동 헬스장 - 상체 한시간 반 유산소 - 빠른걷기 + 조깅 3시간 (대중교통 대체) 인바디 체중 : 87.6kg -> 83.7kg (-3.9kg) 골격근량 : 40.6kg -> 39.9kg (-0.7kg) 체지방량 : 16.1kg -> 13.6kg (-2.5kg) 체지방률 : 18.4% -> 16.3% (-2.1%) 일주일만에 큰 변화가 있었다. 아무래도 주말에 등산 두번에 하루에 3시간 가까이 걸음걸이를 교정하려고 노력하며 움직였던게 컸던듯 하다. 물론 식단도 클린하게 가져간것도 한 몫을 했지 싶다. 일단 한 주 정도는 식단을 더 유지해봐야겠다. 가능하면 근육량 40kg는 유지하고 싶다. 지금 체지방량에서 10kg정도 빠지면 정말 큰 성공이 아닐까 싶다. 눈바디 1주차 종료 소..........

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