[100일간의 약속] 바디프로필 준비 16일차 D-89 (식단, 운동, 대모산)

16일차 실행식단 아침 사과 1개, 계란3개, 하루견과 1봉지 점심 토마토, 3계란, 현미100g, 닭가슴살 100g 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 토마토, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 2시간! 유산소 - 대모산등반 + 빨리걷기 총 4시간 16일차 소감 보충제 한팩을 어느새 비웠다. 16일만에 비웠으니 serving 권장량보다 하루에 조금 더 많이 섭취했지 싶다. 낮에 한시간정도 휴무를 올리고 점심시간을 이용해 등산을 빠르게 다녀왔다. 수서역에서부터 올라 갈 수 있는 대모산을 갔는데 초반에 좀 가파른 편이지만 중강도의 유산소운동으로는 굉장히 최적화 된 산이라고 느꼈다. 하지만 정상에서의 뷰..........

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