[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 79일차 D-26 (식단, 운동, 공복등산, 간헐적단식, 청계산, 매봉, 돌문바위, 폭염)

79일차 실행식단 아침 닭가슴살 100g, 하루견과1봉, 사과 1/2 점심 닭가슴살 200g, 고구마100g(120~130kcal) 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 고구마 100g(120~130kcal) 간식 퀘스트 프로틴바 1개, 임팩트 웨이프로틴 1스쿱 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 30분 유산소 공복등산 2시간 라이딩 3시간 30분 실내싸이클 1시간 79일차 소감 오늘도 집 일어나자마자 새벽 등산을 나섰다. 난이도를 높이기 위해 새벽 청계산으로 갔다. 공복상태로 옛골 - 매봉 코스로 진행했고, 청계산 매봉은 새벽에는 처음이라 설레는 맘과 공복이라 체력이 딸려 시간이 오래 걸려서 출근에 지장을 주지 않을까 하는 걱정을 가지고 나섰지만 다행스럽게 예상한..........

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