[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 58일차 D-47 (식단, 운동)

58일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 가자미살100g, 닭가슴살100g 저녁 돼지 간 100g, 피꼬막 100~150g , 브로콜리, 바나나1개 (돼지간과 피꼬막을 합치면 닭가슴살 200g과 비슷한 영양성분) 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 - 2시간 유산소 - 빨리걷기 3시간 58일차 소감 오늘도 출근전 새벽에 눈이 떠져서 한시간 반정도 빠른걸음으로 탄천을 따라 산책을 했다 요즘 회사 프로젝트에서 풀어야 할 일에 대해 곰곰히 고민하면서 걷다가 바보처럼 도랑으로 떨어져서 타박상을 입었다.... 어떤 상황에서건 운동할땐 정신을 똑바로 차려야겠다 다치면 어떤 것도 아무 의..........

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