[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 45일차 D-60 (식단, 운동, 탄천라이딩)

45일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바x2, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 1시간(90분 있었지만 집중을 못함) 유산소 - 라이딩 2시간 30분, 빨리걷기 1시간 30분~ 45일차 소감 정말 더위를 먹은건지 긴 출퇴근 시간에 지친건지 어제는 그래도 6시간 이상 잔것 같은데.. 오늘도 웨이트할때 힘이 하나도 없었다. 집중도 잘 안되었고..ㅠㅠ 너무 확 더워져서 그런가 싶기도 하다. 위기 극복을 위해 웨이트 전에 먹는 부스터를 시켰는데 배송이 오려면 2주는 걸릴 것 같다. 웨이트 집중이 잘 안..........

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