[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 71일차 D-34 (식단, 운동, 청계산 새벽등산, 이수봉)

71일차 실행식단 (새로운 식단 시작) 아침 닭가슴살 100g, 사과1/2, 하루견과 1팩 점심 닭가슴살 200g, 고구마100g(120~130kcal) 저녁 닭가슴살 200g, 고구마100g(120~130kcal), 브로콜리 간식 퀘스트 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 웨이트 2시간 (집중을 못함) 유산소 새벽 등산 2시간 라이딩 2시간 빨리걷기 2시간30분 71일차 소감 오늘은 집 근처에 있는 판교로 출근하는 날이었다. 새벽에 아주 일찍 눈이 떠졌는데 장마철인데도 불구하고 마침 밖에 비도 안와서 이럴때 운동을 조금이라도 더 해야한다는 생각으로 등산을 가기로 마음 먹었고 집을 나섰다. 옛골 - 이수봉 코스로 올라갔는데 일단 옛골까지도 집에서 자전..........

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