[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 95일차 D-10 (식단, 운동, 새벽등산, 청계산, 매봉, 탄천라이딩)

95일차 실행식단 아침+점심 오징어 400g + 야채 저녁 닭가슴살 300g + 브로콜리 간식 퀘스트 프로틴바 4개 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 유산소 공복 등산 2시간 라이딩 3시간 95일차 소감 오늘도 역시 일어났다. 어제보다는 기상하고 나서 컨디션이 나쁘지 않았다. 오늘은 힘든코스인 옛골-매봉 코스로 올랐다. 매바위쯤 오면 거의 다 온거다. 오늘도 보인다 ㅠㅠ.. 반갑다 매봉 이녀석 오늘은 날이 흐려서 아무것도 보이지 않았다. 대략 이정도 코스가 된다. 퇴근 이후에는 웨이트를 진행했고 좀 졸려서 집중도 잘 하지 못했던 것 같다. 오늘도 식단을 오버한 느낌이라 웨이트 후에 두시간 정도 탄천 라이딩을 했다. 분당 미금 방면..........

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