[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 54일차 D-51 (식단, 운동)

54일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 닭가슴살100g, 기름뺀참치한캔, 현미 70g 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 - 2시간 유산소 - 라이딩 3시간 54일차 소감 드디어 기다리던 금요일이었다. 퇴근 이후에 웨이트를 했고 2주에 한번 PT를 받는 날이었다. 운동 끝나고 바디체킹을 받았는데 몸은 좋아지고 있지만 운동시 영양이 부족하다는 느낌이 든다고 하셔서 주말간에 한끼정도는 튀김을 제외한 좋아하는 음식을 치팅하라는 조언을 들었다. 너무 감량속도가 빨라서 오히려 치팅을 하란 소리를 듣다니 신기했다. 사실 아직 음식에 대..........

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