[100일간의 약속] 바디프로필 준비 34일차 D-71 (식단, 운동, 한강라이딩, 탄천 산책)

34일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 1 시간 유산소 - 라이딩4시간 / 산책 2시간 가량 34일차 소감 가지고 있는 지병으로 정기적으로 강동경희대병원을 가야 하는데.. 이걸 아침부터 라이딩으로 도전했다. 정확히 편도로 한시간 반정도 걸리는 거리였다. 생각보다 할만 했다. 뭐 사람이 의지만 있으면 못할건 없으니까.. 몸상태에 이상이 없다는 긍정적인 확인을 받고 돌아오는데 아니나 다를까 또 비가 오기 시작해서 좀 지쳤다. 집에와서 식사를 후 조금 휴식..........

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