[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 61일차 D-44 (식단, 운동, 자출사, 유산소)

61일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 참치한캔, 닭가슴살100g 저녁 닭가슴살200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 3개ㅜㅜ 운동 유산소 빨리걷기 3시간 라이딩 5시간 무산소 부상회복 후 차주 재개예정 61일차 소감 어제 웨이트를 못해서 그랬는지 아침에 몸상태가 맘에 들지 않았다 일단 근육운동이 부상으로 불가한 상태라 회복될때까지 극한으로 유산소양을 올리려했다 아침에 판교에서 종로까지 자전거로 출근을 했고 퇴근후 약속이 있어 종로에서 홍대까지 라이딩 그리고 홍대에서 다시 판교까지 라이딩을 했다 이렇게 총 5시간정도 라이딩을 했다 지금은 빨리걷기 운동중이다. 오..........

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