[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 56일차 D-49 (식단, 운동, 검단산, 현충탑, 올림픽대교, 치팅데이?, 맥도날드 트리플 치즈버거)

56일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 맥도날드 트리플 치즈버거 단품 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 평소에 점심을 먹는것과 단백질양은 비슷하고.. 의도한대로 지방과 나트륨이 많다. 나트륨을 좀 먹여서 근육과 체내에 수분을 상주하게 하고 그 힘으로 웨이트를 더 하려는 의도였다. 하지만 양이.. 치팅이라고 하긴 좀 어려운 수준이긴 하다... 운동 무산소 - 1시간 유산소 - 등산 3시간, 라이딩 4시간 56일차 소감 오늘은 친구들과 아침 일찍부터 하남에 있는 검단산으로 갔다. 검단산은 처음이었는데, 정말 추천하고 싶다. 오르는 길이 마..........

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