[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 53일차 D-52 (식단, 운동, 노익스부스터효과)

53일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 닭가슴살100g, 기름뺀참치한캔, 현미 70g 저녁 닭 가슴살 200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 프로틴바 1개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 - 2시간 유산소 - 빨리걷기 3시간 30분정도~ 53일차 소감 오늘은 아침부터 살짝 늦잠을 자서 정신이 하나도 없었다. 그 소중한 프로틴바와 보충제도 못챙길정도였다. 프로젝트가 진행될 수록 많이 바빠지는 것 같다. 아무래도 출근을 일찍해야하다보니 더 시간에 쫓긴다. 그래도 가능한 모든 상황에서 최대한으로 빨리걷기라도 운동을 했고 30분 이상 걸어서 이동하는 상황에서는 경제뉴스나 시사 등을 들으면서 시간을..........

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