[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 90일차 D-15 (식단, 운동, 새벽등산, 양자산, 앵자봉, 실내싸이클)

90일차 실행식단 아침+점심 껍질 완전 제거한 닭 백숙 한마리(700~800kcal) 저녁 오징어 숙회 300g 간식 퀘스트 프로틴바 3개 복날을 다 챙기지 못해서 오늘은 공복 18시간 유지 후 지방이 조금 있더라도 닭 한마리를 섭취했다. 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 유산소 공복 등산 3시간 30분 라이딩 1시간 30분 실내싸이클 1시간 90일차 소감 오늘은 새벽 공복 등산으로 친구와 함께 양자산을 올랐다. 사람들이 많이 찾지 않는 산이라서 그런지 등산로도 정비가 하나도 안되어있어서 위험했고 반바지를 입어서 몸에 상처도 많이 났다. 정상에 오르기 전까지는 주변 뷰도 하나도 보이지 않아서 아쉬웠다. 양자산 앵자봉을 도착했다. 항상 아..........

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