[오늘의운동] 1단계_저질체력과 고도비만을 위한 운동 신박스스위치 (ft. 몸풀기 운동, 스쿼드 자세를 잡아주는 운동, 본 운동전 추천)

kikekiks, 출처 Unsplash 저질체력이라서 운동이 어렵다면... 워낙 저질체력이다 보니 운동을 하면 다음날 생활에 무리가 간다면??? 이런 상황이 반복되면 운동을 포기하게 되는데요 그런 저 같은 사람을 위해 준비한 운동 신박스 스위치 운동하기 전 자세를 잡아주고 스트레칭의 효과가 있어 초보 단계에서는 스트레칭 및 기초체력 강화를 위한 기본 운동으로 중수 단계 부터는 본식운동 전 예열 운동으로 활용하기 좋은 운동입니다. 운동이 너무 쉽다면 덤벨을 들고 해도 좋다고 하네요~ 의외로 땀이 송송 맺히는 운동이에요 다이어트와 몸만들기는 꾸준함이 생명이니 함께해요~ 이전에 올린 초급자용 타바타와 모멘트핏룩코치의 초급자용 점핑잭 이 운동까지 세가지 운동을 바꿔가며 하는데 효과가 좋습니다. 여기 운동 중 몇개만 골라해서 이번에 블로그에 올리면서 1단계부터 5단계가지 순차적으로 해보려고 합니다. 기초 근육 강화 및 스트레칭 효과가 있는 신박스스위치 모멘트핏 록코치 유튜브의 장점은 100...

원문링크 : [오늘의운동] 1단계_저질체력과 고도비만을 위한 운동 신박스스위치 (ft. 몸풀기 운동, 스쿼드 자세를 잡아주는 운동, 본 운동전 추천)