운동효과 높이려면? 운동 전후 "이것?" 기억하세요!

안녕하세요 비스입니다! 이번엔 운동에 관해 이야기를 해보려 합니다~ 잘못 알고 있는 상식과 좋은 생활정보를 알려드릴게요^ᄋ^ 무더위가 한풀 꺾이면서 이제는 밤에 조금 쌀쌀한 날씨가 왔어요~ 코로나19로 오랜 시간을 집콬 생활만 하다 보니 삐져나오는 옆구리살! 이제는 나가야 합니다! 가볍게 걷는 것도 좋고 홈트도 좋은데, 근력운동 등 숨이 차면서 힘든 운동을 주기적으로 해줘야 운동 효과가 있는 건 팩트입니다. 운동이란? '몸을 건강하게 관리를 하는 것이다' 제대로 힘을 쓰고 운동 집중력을 높이려면 음식도 신경 써야 하겠죠??? 실제로 세계적인 운동선수들은 식단도 체계적으로 관리하는 건 다들 아실 거예요~ 운동 전..........

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