간헐적단식 16:8 방법은 효과가 없다? (의학 논문 검토)

같은 노력으로 더 많은 살을 빼는 방법은 분명히 존재한다. 잘 알려진 것이 키토다이어트(저탄수/저탄고지 다이어트, 앳킨스다이어트로도 알려져 있다)나 간헐적 단식 같은 것이다. 이중 간헐적단식은 정말 많은 의학적 근거가 쌓였으며 의학계의 최고 권위 저널인 NEJM에도 실렸을 정도로 이미 검증된 방법이다. (간헐적 단식을 다룬 이전 포스팅) https://m.blog.naver.com/simba0006/222627522253 간헐적 단식 효과&부작용, 나는 어떤 방법을 택해야 할까? l 의학 논문 검토 최근 몇 년간 간헐적 단식이라는 단어가 참 많이 들리는 것 같습니다. 저는 TV의 한 건강 관련 프로그램... m.blog.naver.com 그런데 2022년 8월 21일, 간헐적단식은 딱히 효과가 없다는 논문이 똑같이 NEJM에 실렸다. 실제로 간헐적 단식 16:8 방법을 실천해서 체중 감량 효과도 봤던 나로서는 충격적인 논문이었다. 도대체 무슨 내용의 연구일까? 같이 한번 읽어보자. ...