2021. 09. 24(금) 데드리프트, 오버헤드프레스(1RM 증가)

수요일에 술마시고 숙취 때문에 목요일 운동 못했습니다 죄송합니다.. 여친한테 혼났습니다.. 3대 400달성! 09/24(금) - 데드리프트, 오버헤드프레스 - 스모 데드리프트 3주차 - 2 + 크록로우 35kg 1*20, 1*16, 1(노스트랩)*15 - 오버헤드프레스 3주차 - 2 숄더프레스 40kg 1*20, 60kg 1*10, 80kg 1*6 사이드 레터럴 레이즈 5kg 1*20, 1*15, 1*12 벤트 오버 레터럴 레이즈 2kg 2*15 복근 및 코어 운동 완료 https://blog.naver.com/soldia9999/222509841604 숙취 때매 죽다 살아나서 운동 다녀왔습니다! 반성하겠습니다ㅎㅎ 오늘은 컨디션이 좋지는 않았지만 오버헤드프레스가 잘 들리길래 1rm 도전! 부들부들 거리면서 성공했습니다. 영..........

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