오랜만에 오후운동 가볍게

누나가 놀러간 관계로 친구 두놈과 운동하기 위해 오후운동 다녀왔습니다! 낮잠자는 바람에 늦게가서 가볍게 끝내고 빠르게 알바하러 와서 작성중ㅠㅠ 주말은 삼각대 없는 날로 정했기에 간단하게 작성합니다ㅎㅎ 운동도 오늘은 간단하게 1. #랙풀 웜업으로 진행(?) 최대한 등텐션 느껴주면서 어좁이 되는 느낌으로;? 60 10 100 10 130 10 150 10 170 5 190 3 2. #중량풀업 증량한 15kg 도저언 성공~ 매일 다음 무게는 못하겠다 생각드는데 막상하면 잘함 15kg 5 * 5 3. #해머컬 후 손목이 덤벨 들기를 거부하네요 아픔 10kg 15 4. #이두머신 수행 후 데미지가 쌓였다가 손목에 한번에 오기 때문에 천천히 놓아줘야함 짜증납니다앗 35kg 12 * 3 5..........

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