2022.01.16 오늘은 벤치

까먹고 안쓸 뻔,, 다들 주말 잘 정리하구 월요일을 맞이해봅시다@ 내일은 헐리우드48시간 마시는날️ #야들러863 #웬들러531 #스트랭스프로그램 #벤치프레스 욕심 생겨서 본셋 전에 쭉쭉 올려서 조커셋 먼저.. 105 실패 ㅜ.ㅜ 다 못들고 아래칸에 걸어버림 요즘 바닥 지지를 전혀 못한다 발이 방방 뛰게 되는데 뭐지.. 자세 좀 다시 생각해야 할듯 후우,, ssl 4셋 6회 5셋 7회 #중량딥스 오랜만에 맨몸 5 10키로 5 20키로 5 30키로 5 20키로 5 10키로 14 맨몸 13 #원암인클라인프레스 20키로 12 5셋 #바푸쉬다운 25키로 12 35키로 10 40키로 10 50키로 9 #원암아이솔레터럴프레스? 10키로 15 3셋 #원암해머숄더프레스 20키로 10 9 8 #팔굽혀펴기 이게 젤 뻠핑이 잘 되는듯ㅋㅋㅋ 힘 다 털리고 하는 팔굽이란,, 77 숙오하셨습니다 낼 일찍 운동가야하므로 자러 춍춍,,...

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