단백질, 근육과 세포 성장을 위한 영양소

운동을 하거나 다이어트를 하면 보통 단백질을 섭취해야 한다고 말을 합니다. 단백질과 같이 3대 영양소인 탄수화물, 지방 등의 영양소도 있는데 왜 단백질을 중요시하는 걸까요? 그 이유는 우리 몸의 근육의 생성과 유지는 물론 세포의 형성, 지지, 효소와 항체를 만드는 것이 단백질이기 때문입니다. 그럼 단백질의 자세한 정보를 알아봅시다. 단백질 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 우리가 섭취하는 음식물은 단백질로부터 우리의 신체를 구성하는 데 사용됩니다. 단백질은 세포, 조직 및 기관의 구조를 형성하고, 효소 및 호르몬의 생성에 관여하며, 면역 체계를 강화하고 상처 치유에 기여합니다. 또한, 운동 성능을 향상하고 근육량을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 단백질은 아미노산으로 이루어져 있으..

원문링크 : 단백질, 근육과 세포 성장을 위한 영양소