운동선수 멘탈훈련 : 목표설정 7단계

운동선수 멘탈훈련목표설정 7단계목표를 설정할 때는 그 목표가 실현될 수밖에 없도록 7가지 단계를 적용하여야 한다.1단계 : 구체적인 목표를 진술하라'나는 최고의 선수가 되겠다', '나는 반드시 성공할 것이다' 같이 막연하고 추상적인 기대나 바램이 아닌 구체적이고 긍정적인 목표를 진술해야 한다. 구체적으로 실제 행동적 차원에서 명확하게 무엇을 하는지에 대해 진술을 함으로써 뇌에 프로그래밍시킨다. 나는 지금보다 훈련시간과 강도를 두 배 이상 올려 1년 뒤에 우리 팀에서 최고의 수비수가 되겠다. 체력훈련을 하루에 두 시간 하고 멘탈트레이닝을 한 시간씩 실천하여 1년 안에 지금의 실력을 두 배..........

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