[건강이야기] 커피는 하루 몇잔을 마셔야 할까?, 커피의 효능과 부작용

1. 믹스커피 하루 권장량? 믹스커피는 하루 몇잔을 마셔야 할까? 믹스커피는 커피 원두를 분쇄한 뒤, 설탕과 크림을 섞어 만든 커피로 일반적으로 12g의 믹스커피에 약 69mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 식품의약품안전처(이하 식약처)에 따르면 성인의 카페인 일일 섭취 권장량은 400mg 이하이며 믹스커피를 기준으로 하면 하루에 5~6잔 정도를 마시는 것이 적당합니다. 임산부나 수유부는 카페인 섭취량을 300mg 이하로 제한하는 것이 좋으며 어린이의 경우, 체중 1kg당 2.5mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 캔커피에는 300ml당 약 70~150mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 2. 아메리카노 하루 권장량?, 아메리카노는 하루 몇잔 마셔야 할까? 커피전문점에서 파는 커피는 한잔에 100~200m..

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