[건강하게 사는 법] 1. 잠의 중요성

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 잠은 왜 중요할까? 잠은 우리 건강에 큰 영향을 줍니다. 평소에 잠을 제대로 못 잔다면 일상생활을 잘할 수 없음은 물론 나중에는 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다. 왜냐하면 인간은 잠을 자는 동안 몸이 정비되고 재생되기 때문입니다. 자는 동안 몸 안의 면역세포들이 활발히 움직여 낮 동안 쌓였던 몸속 노폐물과 안 좋은 세포들을 처리하며 면역을 재정비합니다. 뇌는 자는 동안 뇌수액이 돌면서 뇌 속의 노폐물들을 깨끗이 씻어냅니다. 인간은 잠을 통해 낮 동안 쌓였던 온몸의 피로를 풀고 다음 날 활발히 움직이는 힘을 얻게 됩니다. 반면 잠을 제대로 자지 못하면 여러 가지 어려움을 겪게 됩니다. 우선은 아침이 개운하지 않습니다. 아침인데도 잠이 잘 안 깨고, 머릿속에 늘 뿌옇게 안개가 낀 것 같아 불편하다고 이야기하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 이런 현상을 없애기 위해 사람들은 잠을 제대로 자기보다는 커피와 같은 카페인 음료에 의존하고 있...

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