연근의 효능과 연근차 만드는 방법

연근은 아삭아삭한 식감과 특유의 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 뿌리채소 중 하나입니다. 하지만 이 연근 속에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있어 건강식품으로도 인기가 많아요. 특히나 환절기인 지금 같은 시기에 먹으면 더욱 좋다고 하는데요. 그렇다면 연근효능 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 연근 효능과 영양성분은 어떻게 되나요?연근 100g당 67kcal라는 저열량 식품이며, 식이섬유소가 풍부하게 함유되어있어 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 비타민C 또한 풍부해서 피로해소 및 피부미용에도 효과적이에요. 그리고 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압 환자에게도 좋고, 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 빈혈 예방에도 좋습니다. 이외에도 탄닌이라는 성분이 염증을 가라앉혀주고 소염작용을 해주기 때문에 구내염 ..

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