양배추는 정말 위장에 좋을까? 양배추 효능과 먹는 방법에 대해 알아보자.

양배추는 서양에서는 올리브, 요구르트와 함께 3대 장수식품으로 불릴 만큼 건강에 좋은 식품이다. 특히 위장병 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 최근에는 다이어트나 피부미용 등 다양한 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있는 채소이기도 하다. 저도 위염과 역류성 식도염 증상이 있어서 고생하던 중 양배추가 좋다는 말을 듣고 꾸준히 섭취 중인데 과연 어떤 효능이 있는지 알아보자. 1. 양배추 효능 (1) 먼저 피부미용에 탁월한 효과가 있다. 카로티노이드 성분이 함유되어있어 항산화 작용을 통해 노화방지에 도움을 준다. 또한 유황성분이 살균작용을 하여 여드름 완화 및 피지 조절 기능이 뛰어나다. (2) 다이어트 재료이다. 섬유질이 풍부하여 변비 개선에 좋고 포만감을 높여 다이어트 식단으로도 안성맞춤이다..

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