콜린이노시톨 효능과 섭취량

시중에는 다양한 종류의 건강기능식품이 판매되고 있다. 그중에서도 특히 주목받고 있는 콜린이노시톨이라는 영양소가 있다. 이름만 들어서는 다소 생소하지만 쉽게 말해서 뇌건강에 좋은 기능성 원료라고 이해하면 된다. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 살펴보자. 먼저 신경전달물질인 아세틸콜린 분비를 촉진시킨다. 이로 인해 기억력 증진 및 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있다. 뿐만 아니라, 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨 환자에게도 좋다. 마지막으로 간세포 손상을 막아주고 알코올로 인한 독성으로부터 간을 보호해 준다. 이렇게 살펴보니 남녀노소 모두에게 필요한 영양소라는 생각이 든다. 다만 과다 복용 시 설사나 복통 등 위장 장애를 유발할 수 있다고 한다. 그리고 임산부라면 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정하도록 하..

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