[생강꽃씨네 맛나는 향기 11일째]

오늘부터 다음 주 일요일 10월 11일까지 이곳은 연휴입니다. 그래서 아이들의 학교는 이 기간 동안 가을 방학에 들어갑니다. 그리고 수업대신 각종 캠프가 열리지요. 저희 아이들도 캠프에 참여하기 때문에 전 매일 아이들을 따라다녀야 합니다. 하여 전 다이어트 식단과 운동을 간략히 적어 한꺼번에 예약으로 올려둘 예정입니다. 엄청 수월해졌지요. ㅎㅎㅎ 내 맘이지요. 오 늘 의 식 단 아침 점심 식사 영양밥. 집 반찬 양은 아침 1/2, 점심 2/3. 우유 1잔 간식 : 레드 포멜로 수시. 삶은 팥 1/2컵 오늘의 물 : 옥수수수염차 2L 점검사항 (10/11) 물의 양 : 간식 : 식사 : 영양제: 저녁 식사 6시 전에 마칩니다. 영양밥, 집 반찬 양은 평소의 1/2 식사는 가족과 하되 밥은 저만 영양밥으로 바꿀 예정입니다. 그리고 물을 꼭 2L 마실 겁니다. 다이어트 식단에서 물은 매우 중요한 역할을 합니다. 참 팥을 간식으로 먹을 겁니다. 팥의 효능에 대해 네이버에서 찾아보시면 아마 ...

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