[생강꽃씨네 맛나는 향기 19일째]

날씨가 애법 차네요. 그래도 주말에 찐 살을 또 또 빼야지요.^^ 오 늘 의 식 단 오전 식사 9시~10시 사이 토마토 계란탕, 영양밥 우유 1잔 간식 1: 바나나 1개 초콜릿 조금^^ 간식 2 : 칭자오 15개 오늘의 물 : 옥수수수염차 2L 점검사항 (10/26) 물의 양 : x 간식 : x 식사 : x 영양제: x 저녁 식사 5시 전에 마칩니다. 샐러드(아몬드, 블루베리, 토마토, 찐 달걀, 아보카도) 남편이 초콜릿을 선물해 주었지요. ㅎㅎㅎ 꼭꼭 먹는 게 예의겠죠^^ 칭자오라는 과일입니다. 초록색 대추 같지요.. 하지만 대추하고는 다릅니다. 연두색을 띠면서 반들거리고 향이 없지요. 칭자오 하나에 키위보다 4배나 많은 비타민이 있어 항산화제라고 해도 됩니다. 운 동 하 기 오전 운동 근력운동 30분 산책하기 저녁 운동 자전거 40분 빠르게 타기 운동 점검 (10/26) 어제는 주말, 운동을 하지 못했지요. 오늘 근력운동을 조금 열심히 하려 합니다. 아자 아자 화이팅! . 칭자오...

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