내 몸 안의 쓰레기를 잘 버리는 방법: 3편 호흡에 관한 모든 것 (호흡법)

호흡법이라고 하면 복식호흡, 흉식호흡 ,단전 호흡 이런 것들을 배우는 건가요? 아닙디다. 여기서는 그런 표준화된 호흡법이라는 기술을 배우지 않을 겁니다. 항상 제가 이야기하는 게 있습니다. '어디 운동을 한다.' '어디를 예쁘게 만들고 싶다.' '어디가 안 아프게 튼튼하고 싶다.' 그럼 전 질문을 합니다. " 그럼 그곳을 사용하고 계세요?" 대부분은 당연히 사용하고 있다고 말씀하시거나 잘 모른다고 합니다. 한 예를 들면 예전에 한 분이 윗몸일으키기를 한 번에 100개씩 하는데 배 근육이 전혀 나오질 않는다고 상담을 오셨던 적이 있습니다. 그래서 윗몸일으키기를 하는 모습을 보고 자세와 호흡을 바꿔드리고 다시 해보니 10개를 채 못하셨습니다. (이 이야기는 나중에 다시 해보겠습니다.) 긴 포스팅이라 간단하게 배 근육을 제대로 사용하지 않고 다른 부위로 힘을 써서 일어나고 있어서였습니다. 저는 호흡도 마찬가지라고 생각합니다. 물론 상황에 따라 어떠한 호흡이 필요할 때들이 있습니다. 그런데...

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