자존감의 핵심: 의식하며 선택하고 행동하고 책임지는 태도ㅣ틔움 서초 심리상담 추천, 강남 심리상담센터

출처 pinterest 자존감 자신을 사랑하고 존중하는 마음 심리학자 나다니엘 브랜든(Nathaniel Branden)은 자존감의 실체를 두 가지로 규명한다. 자신의 효능과 가치에 대한 자기 판단. 그게 자존감이다. 자기효능감 나는 능력 있다 자기가치감 나는 괜찮은 사람이다 ‘자기 자신을 사랑하고 존중하는 마음’인 자존감은 어떻게 키울 수 있을까? ‘자존감의 원리를 명확하게 규명한 심리학자’로 평가받는 나다니엘 브랜든은 ‘의식하며 살기’에서 시작해야 한다고 말한다. ‘나’는 의식하며 선택하고 행동하는가, 그 선택과 행동에 기꺼이 책임을 지는가? 이것이 건강한 자존감을 결정짓는 첫 번째 조건이자 자존감의 핵심이라는 것. 자존감은 자신이 삶에서 부딪치는 어려움에 유능하게 대처할 수 있다는 믿음, 자기 자신에게 행복할 자격이 있다고 여기는 마음이다. 특히 자존감은 자신이 생각하는 능력, 자신의 정신에 대한 확신이다. 두려움 때문이건 욕망 때문이건 현실에서 도피하려 하면 자존감은 훼손된다...

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