'생존감정' 불안, 이해하고 조절하면 삶의 동력으로 이용 가능ㅣ반포 심리상담센터, 잠원 심리상담, 틔움심리상담연구소

불안은 살아가기 위해 필요한 생존 감정. 잘해내고 싶은데 잘 안 된다는 신호. 애쓰고 속 끓이면서 불안해진 나를 다그치거나 겁주지마세요. 다정하고 찬찬하게 살펴주고, 노력을 계속 해나갈 수 있도록 도와주세요. 출처 pinterest 불안은 생존 감정 불안한 것이 당연하고 누구나 불안합니다 평온한 마음은 너무나 순간이고, 현재의 불안이 지나가면 새 걱정거리가 나타난다. 모퉁이를 돌면 불쑥 나타나는 불안을 누구나 어느 시기에나 만나게 된다. 막막하고 답답한 마음, 자기 의심과 부정, 결단력 부족, 자책, 고통스러운 후회. 인간의 두뇌는 이성보다는 본능을 따르기 때문에 불안한 감정은 즉각적으로 공포와 관련한 두뇌 부위인 편도체를 자극한다. 여기에 불확실성에 대한 부정적인 상상이 보태지면, 급기야 최악의 상황을 마치 현실처럼 인식하게 하는 괴물로 돌변한다. 호흡곤란과 떨림, 가슴 답답함, 두통, 어지러움 등을 동반하는 공황장애가 바로 그것이다. 불안이라는 감정 자체는 큰 문제가 아니다. 불...

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