목 스트레칭을 했는데도 불편하다면?

평소에 목이 불편하지 않으신가요? 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하고 오랜시간 한자세로 있다보면 목과 어깨 주변에 뭉치면서 불편해집니다. 직업적으로 오랜시간 컴퓨터를 사용해야하기도하고 학생들의 경우 앉아서 공부해야하는데 어떻게 해야할까요? 스트레칭을 자주해주면 좋습니다. 하지만 목스트레칭을 했는데도 목과 어깨가 무겁고 불편한 경우가 있지 않았나요? 스트레칭으로 근육이 풀리지 않는다면 마사지를 통해 근육을 풀어 보세요~ 운동방법을 기억해두고 생각 날때마다 하면 효과를 볼 수 있습니다....

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