중동 pt에서 여자 힙업운동 밴드 하나로 끝내자!

추운 겨울이 가고 따뜻한 봄이 성큼 다가온 요즘, 많은 분들이 봄맞이 꽃구경과 핫한 여름을 위해 본격적인 관리에 들어가는 걸 볼 수 있는데요. 특히 여자 회원님들께서 여름휴가를 목적으로 다이어트는 물론이고 볼륨감 있는 몸매를 위해 엉덩이 쪽으로 많이들 운동을 하시더라고요. 그래서 오늘은 중동 최대 규모 pt 센터에서 평소 하던 루틴 보다 더 좋은 효과를 볼 수 있는 여성 힙업운동 밴드 하나로 끝낼 수 있는 루틴을 소개해 드리려고 해요! 힙업 밴드를 활용하면 왜 좋을까? 우리의 근육은 맨몸으로 운동했을 때 큰 자극을 받긴 어려운데요. 소도구를 활용해서 훈련을 진행하면 몸의 많은 부분들의 반응이 더 잘 오는 것을 느낄 수 있어요. 또한 초보자 경우 밴드를 이용한 저항성 훈련이 정확한 자세로 수행할 수 있도록 도와주면서 부상 방지를 최소화시킬 수 있어서 아주 좋답니다. 힙 브릿지 엉덩이 운동의 꽃이라고도 불릴 만큼 많이 하시는 힙 브릿지 인데요! 평소 훈련할 때 자극이 부족하셨던 분들은 ...

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