부천 중동 pt에서 타바타 운동으로 몸매관리하기!

여러분 타바타 운동이 다시 유행을 타고 있다는 사실 알고 계시나요? 한때 가수 비(정지훈) 씨도 코시국 집에서 타바타 운동을 하면서 몸매 유지를 했다고 방송에 나온 적이 있는데요. 예전에는 GX 프로그램에서 타바타를 필수로 넣을 정도로 인기가 굉장히 많았어요. 그럼 오늘은 부천 중동 pt에서 타바타 운동을 통해 몸매관리하는 방법을 알아볼 건데요. 과연 어떤 효과가 있으며 훈련 방법은 어떤지 함께 알아볼까요? 타바타란? 타바타는 운동생리학자인 일본의 타바타 이즈미가 스피드 스케이팅 선수들의 운동 능력 향상을 위해 만들어냈다고 합니다. 짧은 시간 안에서 최대치로 끌어올려서 진행을 하기 때문에 한국뿐만이 아니라 모든 세계에서 즐겨 찾는 종목이 되었습니다. 타바타는 20초 운동을 수행한 뒤 10초 휴식으로 이뤄져 있어 총 8세트를 10분에서 60분까지 실행을 해주시면 됩니다. 이렇게 고강도로 짧고 굵게 하는 게 중간 정도로 길게 가져가는 것보다 효과가 뛰어나다고 하는데요, 그렇다면 총 4분...

원문링크 : 부천 중동 pt에서 타바타 운동으로 몸매관리하기!